boli w

[...] garbie-żadnej adaptacji- za każdym razem razem zakwasy takie jakbym pierwszy raz w życiu pośladki robił-strach usiąść).A dwa dni po nich mam MC takie quasi sumo. I zastanawiam się czy z takim bolącą doopą od zakwasow robienie tych MC ma jakikolwiek sens. Brann - kolega wason77 ma taką zasadę, że jak boli to trzeba rozćwiczyć więc śmiało rób %-)

[...] 4 dni treningowe z rzędu wygonią paskudztwo i zacznę urlop w pełni zdrów :-D. pozdro. Jak jesteś w stanie ćwiczyć to nie jest tak źle ;-) Tylko uważaj, żeby cie nie rozłozyło na dobre na ten urlop. Dla mnie najgorsza w te upały jest klima - wracam z biegu czy z placu, wsiadam do auta - klima, idę do sklepu - klima. Gardło mnie od kilku dni boli.

[...] wnioski: - jak potruchtam 15 min, chwilę odpocznę to kolejny odcinek biegnie mi się zdecydowanie lepiej, chyba rozgrzewka robi robotę ;-) - bez treningu siłowego tuż przed biega się lepiej ;-) - boli mnie lewa noga nad kostką i prawe kolano, mam nadzieję że się jakoś rozćwiczy ;-D pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 13/05/2020 08:28:52

[...] ale nie do porzygu mówiąc wprost ;-D. Dlatego jak najbardziej jestem za kontynuacją skoro wyraziłeś ochotę :-)). Wracając do pytania Paatik - to mięśniowo nic mnie nie boli, nawet chyba łydki przywykły do innej pracy :-D. Czuję za to co nieco w pachwinach i z zewnętrznego boku prawego kolana z tyłu. Z tym, że kolano to już mam bardzo długo, [...]

[...] ciężko i zacząłem czuć biodro co jest złym znakiem. Chyba trochę dostało w "kość" i przeciążone ostatnimi czasy. No ale już się zdążyłem przyzwyczaić że po treningach coś boli, później przestaje, później coś innego i tak w kółko ;-). Jutro totalny odpoczynek, ładowanie aku, a w poniedziałek może spróbuję rano się zwlec na bieganie :-)). [...]

Nie wiem co na to trener ale ja to widzę tak na szybko. Kabo musisz sam analizować na bieżąco, boli po ósmym to trzeba albo wyluzować albo skończyć albo zbagatelizować i lecieć dalej. Nie jestem w stanie wyczuć co się dzieję, nikt nie jest, tak jak pisałem rano "dostosuj do samopoczucia". Ja proponuje na razie trzymać się z daleka od górek, [...]

[...] balansem mięśniowym, kompensacjami z powodu lat problemów z biodrem. Po prostu się biega..bez spiny wielkiej. Blondyna np. biega...2 x w tygodniu, 5 - 6 km. I pociągnęła w mc sumo 90 x 3, nic jej nie boli, zrzuciła ok 8 kg. Ale ma bezwzględny zakaz spinania się podczas biegu, wszystko na luzie. Także ten...Oby wszystko do normy wróciło.

[...] tylko siedzieć, ale też myśleć, podejmować decyzję, często pod presją czasu więc uwierzcie że ciężko jest kminić coś efektywnie jak możecie się skupić tylko na tym, że was plecak napyerdala na urlopie sobie radziłem bez prochów, chodziłem, pływałem, unikałem pozycji gdzie boli i było spoko ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-08-26 14:38:01

Ja chwilowo musiałem zaprzestać biegać ze względu na poślad, który boli coraz częściej w różnych okolicznościach. Nie chcę przeginać, bo nie wiem do końca jakie jest źródło problemu. A że w sumie aura nie sprzyja to jestem usprawiedliwiony ;-). Ale gdyby nie poślad to pewnie bym biegał na bieżni elektrycznej. A zanim wrzucę treningi z poniedziałku [...]

[...] bo spadki po pandemii w tym obszarze dosyć znaczne. Na trica francuz siedząc zamieniony na lekki skos, ale nic to nie dało. Znaczy obszar tuż nad prawym łokciem mnie boli przy wyciskaniu francuskim na konkretniejszym ciężarze. Czasami jak dobrze rozgrzeję to jest ok, ale generalnie lipa. Przy innych ćwiczeniach tego nie czuję, więc chyba [...]

Ani ze mnie celebryta ani influencer :-). Spotkać mnie można na ulubionej siłowni, niezmiennie 4x w tygodniu ;-D, a w internetach obecnie nie produkuję treści. Zacząłem od jakiegoś czasu redukcję żeby zdążyć na czerwiec. Siłowo nie jest źle ale szału nie ma. Boli mnie na zmianę albo łokieć albo bark więc nie zawsze realizuję plan tylko zmieniam [...]

[...] o wałkowaniu tych mobilizacji przed i po treningu, gdzie ledwo z siłowym i cardio mieszczę się w 2h, a gdzie dojechać i wrócić z tej siłki... Przynajmniej wiemy czemu nas boli, świadomie%-) Mobilizajce wcale nie muszą być robione na siłowni, ani w dni treningowe. Jak siedzisz przy kompie możesz to robić, czy oglądasz film. Przed pójściem spać. [...]

shrimp dzięki Ci dobra kobieto :-) Ha, nawet już to oglądałam kiedyś, skleroza nie boli }:-( Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-01-09 22:02:28

[...] BTW 120/60/120 Napoje: herbaty ok 1l(pokrzywa, czarna z cytryną, owocowa, mięta), woda ok 2l. Treningowe wolne. Wczoraj był callanetics zgodnie z planem. Cały dzisiaj dzień boli mnie prawe kolano{:-( Drugi dzień bez papierosów!!!:-) Nie wiem jak, ale daję radę i wcale się nie męczę:-)) Nie chce mi się palić, ale jest mi smutno...co te fajki [...]

[...] udko z kurczaka), schab, trochę oliwy, 7 skrzydełek z kurczaka, jajecznica. Zakwasy po wczoraj epickie, niemal na całym ciele. A jutro przecież dopiero będą największe. :O Dupa boli, uda bolą, łydki bolą, motyle bolą, barki bolą, kaptury bolą. Nawet włączanie kierunkowskazu w samochodzie powodowało lekki ból mięśni. Jak boli to rośnie. :)​

Jak na martwy z podwyższenia IMO wielkiego kota nie było. Twoje wykonanie dla niektórych zawodników o relatywnie krótkich kończynach w stosunku do tułowia jest szczytem marzeń ;-D Obadaj to, mnie aż grzbiet boli na samą myśl. http://www.youtube.com/watch?v=OivRTQ55QHM

Piątek, dnt, bieganie znowu nieco krótsze. Dzisiaj podkręciłem nieco tempo; od następnego mikrocyklu robię ten sam dystans albo nieznacznie dłuższy (2 pełne kółka + trasa do parku = 4,5-5 kg) i wprowadzam interwały biegowe. Boli mnie bardzo, że "hiity" (cudzysłów nieprzypadkowo) zostały utożsamione z treningiem interwałowym i rozpropagowała się [...]

[...] chodzi o wyciskania, bo na rozgrzewkę było wyciskanie w nożycach, czyli ok. Po podrzucie przysiadziki z przodu, 130/2 było nawet lekkie, ale lekko plecy ciągle puszczam. Jutro ma być sprawdzian, z tego co zapowiadał trener, więc będzie ciekawie, bo po wczorajszych wypadach nożycowych jeszcze mnie dupa boli... Brzuch za to chyba się poprawia.

Sobota, dnt Niedziela, dt Rano stłukłem/zwichnąłem/złamałem sobie środkowy palec lewej stopy. Wszystko jest sine, boli przy chodzeniu, ale dało radę zrobić trening, nawet nożyce mogłem ustawić na tej nodze. Śródstopie całe, zobaczymy jak sytuacja będzie wyglądała w ciągu tygodnia. Jeśli nie przejdzie, to się wybiorę do lekarza. Przysiady dwójkami [...]

[...] już się cała trzęsę 3b - a tu potem się dowiedziałam, że seria to 10 powt. na lewą i 10 powt. na prawą :)) więc robiłam tylko jednostronnie}:-( 4a - robione na piłce - boli 4b - boli jeszcze bardziej%-) ale będzie ich coraz więcej 4c - a tu zrobiłam 20 na jedną stronę i 20 na drugą, ale prawa wychodzi mi lepiej niż lewa:-P Miska suple: [...]